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春季提高免疫力,让孩子少生病的快手下饭菜:杏鲍菇鸡丁

发布时间:2021-09-18 人气:

本文摘要:春季万物苏醒,也是孩子比力容易生病的季节;尤其是这天气变化比力显着,好比南京吧,昨天还20多度的气温,今天就骤降到只有几度,又是大风又是大雨的,变化无穷的天气家长要格外注意,实时增添衣物,饮食上也要多注意;宝物免疫力的强弱是家长很是重视的一个方面,免疫力差,就会使疾病熏染有机可乘。那么,怎么吃才气提高孩子的免疫力呢?

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春季万物苏醒,也是孩子比力容易生病的季节;尤其是这天气变化比力显着,好比南京吧,昨天还20多度的气温,今天就骤降到只有几度,又是大风又是大雨的,变化无穷的天气家长要格外注意,实时增添衣物,饮食上也要多注意;宝物免疫力的强弱是家长很是重视的一个方面,免疫力差,就会使疾病熏染有机可乘。那么,怎么吃才气提高孩子的免疫力呢?其实,我们在平时的饮食上多注意平衡饮食,种种营养素全面的摄入是很是重要的,而营养平衡需要渗透在宝物的每一餐,不能指望吃了某种食物或某种营养品免疫力就会好起来,也不是等到疾病发生时,才来想措施调停它。今天给大家分享一道有提高反抗力功效的儿童食谱,作为中、晚餐的配菜都是不错的选择,但并不是说吃了这道菜,宝物的免疫力就会提高,养发展期良好的饮食习惯才是康健的基石!!原料:杏鲍菇、鸡胸肉、红甜椒、葱、蒜头、盐、生抽、植物油、玉米淀粉制作步骤:1、 将所有原料清洗洁净,杏鲍菇和鸡胸肉划分切成小丁;2、 鸡胸肉中放入葱白,少许生抽、玉米淀粉,用筷子搅拌匀称,腌制10分钟;3、 甜椒切小丁,香葱切小段,蒜苗切末;4、 热锅冷油,油温后,爆香蒜末,倒入杏鲍菇粒,用中火炒至变软盛出备用;5、 锅中再次倒入少许植物油(注意两次的油量都不需要太多哦),把腌制好的鸡肉丁倒入锅中大火翻炒至8成熟(等鸡肉变白色后再炒2分钟左右)6、 加入杏鲍菇粒翻炒匀称,加入甜椒丁继续翻炒;7、 中途可以加一点点开水增加汤汁,起锅前加入少许盐调味,洒上葱花即可;8、 出锅装盘小贴士:这道菜的制作历程还是比力容易的,炒杏鲍菇时,可以加少许盐,加速杏鲍菇出水变软,可是在最后加盐调味时,盐需要减量。

适宜人群:2岁以上的宝物推荐理由:杏鲍菇的营养价值是比力高的,它富含碳水化合物、卵白质、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,而且杏鲍菇肉质肥厚、质地脆嫩,口感脆滑爽口,味道鲜美,是可以经常给宝物食用的食材;鸡胸肉卵白质含量高,脂肪含较低,还富含人体所必须的氨基酸,利于宝物的消化吸收;加入红甜椒除了能使营养现富厚外,还能让菜肴的颜色越发艳丽,让宝物看了更有食欲,这些食材都是我们平时生活中很是普通但营养很富厚的食材,可以搭配米饭和汤羹一起食物哦~~我的联系方式:微信订阅号:儿童营养师闫玲玲(分享接地气的原创儿童食谱);新浪微博:儿童营养师-闫玲玲;我是苗妈,女儿苗苗5岁了,是一名全职妈妈,也是一名儿童营养师!做一名接地气的康健科普者是我的初衷;专注儿童营养、产后瘦身的食谱搭配研究与开发愿每位宝物康健快乐的发展,宝妈们越发自信漂亮!。


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